Pack La Generación Ansiosa + Deshacer La Ansiedad

Sinopsis de La generación ansiosa

El libro que desvela las causas del colapso psicológico de la Generación Z  

La salud mental de los niños y los adolescentes se derrumba. Desde 2010, en los países desarrollados se ha observado un preocupante y brusco aumento de los casos de depresión, ansiedad y trastornos psicológicos. Asimismo, el número de suicidios y autolesiones entre los jóvenes se ha duplicado. ¿Qué está pasando?En este libro, el reputado psicólogo social Jonathan Haidt aborda la emergencia de salud mental que afecta a una generación que ha crecido indefensa en el implacable universo online. Se trata de una juventud que se ha criado en un contexto de adicción a las redes sociales y a los smartphones sin haber alcanzado la madurez necesaria para gestionar su identidad correctamente. La generación ansiosa ofrece soluciones a través de cuatro reformas que proporcionarían una infancia más sana en la era digital: ' Nada de smartphones antes de los 14 años' Nada de redes sociales antes de los 16 años' Nada de teléfonos móviles en los colegios' Más independencia, juego libre y responsabilidad en el mundo real Éste es un libro sobre cómo recuperar la vida humana. Y será mejor empezar cuanto antes.

Ficha técnica
Autor    Jonathan Haidt.
Fecha Publicación    01/12/2024
Páginas    384
Idioma    Español
ISBN    9789501209495
Formato    15,00 x 23,00 cm.
Presentación    Rústica con solapas

Sinopsis de Deshacer la ansiedad

En la línea del bestseller Hábitos Atómicos de James Clear# Deshacer la ansiedad# del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer# nos propone una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan. Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

Ficha técnica
Autor    Judson Brewer.
Fecha Publicación    01/12/2022
Páginas    304
Idioma    Occidental
ISBN    9789501204179
Formato    15,50 x 23,30 cm.
Presentación    Rústica con solapas