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Descripción del producto
Sinopsis de Deshacer la ansiedad
En la línea del bestseller Hábitos Atómicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.
Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es también la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestra mente para descubrir los factores que desencadenan la ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la atención plena y otras técnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Valiéndose de más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes políticos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
Ficha técnica
Autor Judson Brewer. Fecha Publicación 01/10/2025 Páginas 304 Idioma Español ISBN 9789878223056 Formato 12,50 x 19,00 cm. Presentación Rústica - Bolsillo
3 Cuotas sin interés - Promociones adheridas a Mercado Pago - Envío Gratis desde $49.000
